goede slaap is esentieel

  • pictogram slapenProbeer iedere nacht 8 uur te slapen. 
  • Kijk geen tv, computer of telefoon, twee uur voor het slapen gaan.
  • Moeite om te ontspannen? Neem een warm bad of douche om daarna makkelijk in slaap te vallen.
  • Ga iedere avond op dezelfde tijd naar bed en sta 's ochtends op dezelfde tijd op. 
  • Zorg voor een donkere en goed geventileerde slaapkamer.