Oefeningen voor de vingers

  • Specialisme of afdeling Gipsverbandmeesters
  • Openingstijden

    Maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 16.30 uur

  • Afspraak maken? Vragen?

In het kort

Als uw hand uit het gips is, kunt u last krijgen van stijfheid, zwelling of spierpijn. Om deze klachten tegen te gaan, is het belangrijk om uw vingers goed te bewegen. Doe iedere dag een aantal oefeningen. Ga door met oefenen totdat uw vingers weer soepel aanvoelen.

Oefeningen

Doe ieder uur ten minste tien keer de volgende oefeningen:

  • Strek uw vingers vanuit ontspannen toestand.
  • Buig alleen uw bovenste kootjes. 
  • Maak een volledige vuist.
  • Maak een vuist zonder uw laatste kootjes te buigen. 
  • Maak een dakje met uw vingers. 
  • Spreid en sluit uw vingers. 
  • Raak met uw duim uw vingertoppen één voor één aan.

Vragen?

Als u een vraag hebt, kunt u contact opnemen met de gipsverbandmeesters via de medewerkers van de polikliniek Chirurgie. Dit kan op verschillende manieren.

  • U kunt uw vraag stellen via de BeterDichtbij app. U krijgt zo snel mogelijk antwoord, in ieder geval binnen drie werkdagen. Let op: u kunt pas een appje sturen als een medewerker van de polikliniek in de BeterDichtbij app een gesprek voor u heeft aangemaakt.
  • U kunt uw vraag stellen via MijnWZA (uw digitale dossier). U krijgt zo snel mogelijk antwoord, in ieder geval binnen drie werkdagen.
  • U kunt bellen. De polikliniek is te bereiken op telefoonnummer (0592) 32 52 10, van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30 en 16.30 uur.

U kunt ook rechtstreeks contact opnemen met de gipsverbandmeesters. Zij zijn te bereiken van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30 en 16.30 uur via nummer (0592) 32 52 53.

Is het dringend?

Hebt u een dringende vraag, dan is het altijd het beste om te bellen! 

 

chiru43 - juli 2020