Bewegen na een darmoperatie

volgens het ERAS-programma

Afspraak maken? Vragen?
Gebruik de BeterDichtbij-app. Vragen die u op werkdagen voor 14.00 uur stelt, krijgen dezelfde dag nog een reactie.

Telefoonnummer
(0592) 32 53 10

Specialisme of afdeling

Fysiotherapie

In het kort

U bent geopereerd aan uw darmen. Bij deze operatie wordt het ERAS programma (Enhanced Recovery After Surgery) toegepast. Het ERAS-programma is een kwaliteitsprogramma rondom een operatie. Alle factoren die een positieve invloed hebben op uw herstel komen in dit programma samen. Waardoor u na een operatie beter herstelt.

Vooral bewegen heeft een positieve invloed op uw herstel. Als u in bed ligt, neemt uw spierkracht snel af. Met de informatie die we u hier geven, willen we u extra motiveren om uit bed te gaan. Zodat u sneller herstelt en weer eerder naar huis kunt.

De dag na de operatie

Op de dag van de operatie heeft u al op de rand van het bed gezeten. Misschien lukt het u om al even te staan en een paar passen te lopen.

De dag na de operatie komt de fysiotherapeut bij u langs om verschillende oefeningen met u te doen. De fysiotherapeut bespreekt met u wat u de eerste dagen het beste kunt doen om zo goed en zo snel mogelijk te herstellen.

Belangrijke adviezen zijn:

Eet elke maaltijd aan tafel of op de rand van het bed.
Loop tenminste 2 keer per dag over de afdeling.
Probeer minimaal 6 uur per dag uit bed te zijn, denk hierbij aan:
- zitten op de rand van het bed
- zitten op de stoel aan tafel
- lopen naar het toilet
- lopen over de gang

Als het nodig is kan de fysiotherapeut ook het traplopen met u oefenen of u hier advies over geven.

In- en uit bed gaan

Als u in en uit bed gaat, kunt u dit het beste doen op de zijwaartse manier, zoals op onderstaande foto's wordt voorgedaan. Zo ontstaat er minder druk op de buik. Dit doet vaak minder pijn.

Gebruik hierbij de papegaai (bedheffer) niet.

Ademhalingsoefeningen

Oefening 1: rustig diep in- en uitademen

Neem een ontspannen houding aan.
Adem rustig in door uw neus.
Adem zo lang mogelijk met getuite lippen uit.
Probeer de buik mee te laten bewegen tijdens de ademhaling. Bij het inademen wordt de buik groter, bij het uitademen kleiner.
Herhaal deze oefening elk uur. Doe deze oefening dan 3 tot 5 keer achter elkaar.

Oefening 2: huffen

Adem rustig door uw neus in.
Doe tijdens het uitademen uw mond open.
Adem de ingeademde lucht in 1 keer kort en krachtig uit door uw mond (alsof u een brilglas wilt beslaan).
Na het 'huffen' moet u bijna altijd hoesten. Daarbij komt vastzittend slijm los.
Herhaal deze oefening elk uur.

Oefening 3: hoesten

Adem rustig in en probeer krachtig te hoesten tijdens het uitademen.
Het doel van hoesten is het slijm op te hoesten of te verplaatsen. Ook als u geen last van slijm hebt, blijft het belangrijk om deze oefening te herhalen.
Tijdens het hoesten is het belangrijk de wond te ondersteunen met uw handen of een kussen.
Herhaal deze oefening elk uur.

Andere oefeningen

Oefening 1: hol en bol maken van de onderrug

Maak de onderrug afwisselend hol en bol. Beweeg hierbij het bekken. Dit kan liggend, zittend of staan.

Oefening 2: een bruggetje maken in liggende houding

Zet de voeten plat op het bed, zodat de knieën gebogen zijn. Trek de navel in en til de billen op.

Vragen?

Vragen over het bewegen

U kunt uw vragen over het bewegen stellen aan de fysiotherapeut via de BeterDichtbij-app.

Bij dringende vragen over het bewegen kunt u op werkdagen ook bellen met de polikliniek Fysiotherapie, telefoon (0592) 32 53 10.

Vragen over de darmoperatie

De eerste 5 dagen nadat u thuis bent, kunt u met vragen over de opname of ingreep terecht bij het WZA.

U kunt de gespecialiseerd verpleegkundige darmchirurgie bellen, zij zijn bereikbaar op maandag, woensdag en vrijdag, telefoon, (0592) 32 55 49.
Bij dringende vragen kunt u op werkdagen ook bellen met de polikliniek Chirurgie, telefoon (0592) 32 52 10.
Hebt u een probleem of medische vraag die echt niet kan wachten en is de polikliniek niet bereikbaar? Dan kunt u bellen met de Spoedeisende Hulp, telefoon (0592) 32 52 78.

Huisarts

Bent u langer dan 5 dagen thuis na uw opname of ingreep en hebt u een vraag? Dan kunt u die stellen aan uw eigen huisarts.

reval01 - april 2025