IJzertekort tijdens de zwangerschap

Ouder en Kind-centrum


Afspraak maken? Vragen?

Gebruik de BeterDichtbij-app. Vragen die je op werkdagen voor 14.00 uur stelt, krijgen dezelfde dag nog een reactie.


Telefoonnummer
Polikliniek Verloskunde (0592) 32 52 70 Bevallingen en spoed: (0592) 32 50 90
icon-afdeling Created with Sketch.
Specialisme of afdeling

In het kort

Als je zwanger bent, maakt je lichaam extra bloed aan voor je baarmoeder, placenta en baby. Voor de aanmaak van bloed is ijzer nodig. Omdat de hoeveelheid bloed tijdens je zwangerschap toeneemt, heeft je lichaam meer ijzer nodig.

Een ijzertekort (bloedarmoede) is vaak te herkennen aan vermoeidheid, een bleke huid, rusteloze benen en je bent snel buiten adem. IJzertekort kan ook ontstaan doordat je niet gevarieerd genoeg eet. Je krijgt dan te weinig ijzer binnen.

Voedingsmiddelen met veel ijzer

De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede is ijzertekort.
Daarnaast kunnen oorzaken zijn:

  • Tekort aan vitamine B12.
  • Tekort aan foliumzuur.
  • Een chronische ziekte.
  • Een erfelijke afwijking.

Om genoeg bouwstoffen binnen te krijgen is gezond en afwisselend eten belangrijk.
Voedingsmiddelen met veel ijzer zijn:

  • Vlees, vis, eieren en tahoe.
  • Graanproducten zoals volkorenbrood, roggebrood, volkoren beschuit, volkorenkoeken, havermout, volkorenmacaroni en volkorenspaghetti.
  • Peulvruchten zoals kapucijners, witte- en bruine bonen, erwten of linzen.
  • Noten, pinda’s en dus ook pindakaas, sesampasta en notenmoes.
  • Appelstroop en huishoudstroop.
  • Gedroogd fruit zoals vijgen, abrikozen, tutti-frutti, krenten en rozijnen.

Vitamine C

Om de opname van ijzer in de darmen te bevorderen is het goed om te weten dat Vitamine C de ijzeropname bevordert. We raden je aan om bij elke maaltijd vitamine C-rijke producten zoals groente, fruit of vruchtensap te nemen.

Let op: melk(producten), thee/koffie en zemelen remmen de opname van ijzer. Gebruik deze producten niet tegelijk met de maaltijd, maar neem ze ongeveer 1 uur na de maaltijd.

De behandeling van ijzertekort

Bloedarmoede is meestal goed te behandelen. De behandeling hangt af van de oorzaak.

Als je ondanks gezonde en afwisselende voeding toch een tekort aan ijzer hebt, kan het nodig zijn om te starten met ijzertabletten (ferrofumuraat). Deze ijzertabletten kunnen maagklachten en verstopping (obstipatie) geven. Vezelrijke voeding, voldoende drinken en beweging helpen tegen verstopping in de darm.

IJzertekort na te bevalling

Ook na de bevalling kan er sprake zijn van een ijzertekort. Bijvoorbeeld als je al een ijzertekort had in de zwangerschap, maar ook door bloedverlies tijdens de bevalling.

De meest voorkomende oorzaken van veel bloedverlies tijdens de bevalling zijn:

  • Niet goed samentrekken van de baarmoeder na de bevalling.
  • Vastzittende placenta.
  • Een placenta die gedeeltelijk of geheel voor de baarmoedermond ligt (placenta praevia).
  • Het gedeeltelijk of geheel loslaten van de placenta (solutio placentae).

Naast ijzertabletten, kan er na de bevalling gekozen worden om ijzer via een infuus te geven of, als het nodig is, een bloedtransfusie. 

Vragen?

Als je een vraag hebt, kun je die stellen via de BeterDichtbij-app.

Heb je een dringende vraag? Neem dan contact op met een medewerker van het Ouder en Kind-centrum:

  • Op werkdagen  kun je bellen naar de polikliniek Verloskunde: (0592) 32 52 70.
  • Voor bevallingen en spoed is de Kraamafdeling dag en nacht bereikbaar: (0592) 32 50 90.

 

verlos35 - maart 2025

Behandelteam

F. de Boer

Gynaecoloog

M. Droogh

Gynaecoloog

E.S. Tuinman

Gynaecoloog

Meer onderzoek en behandeling

IJzerrijke voeding