Adviezen en oefeningen bij een gipsverband

icon afdeling
Specialisme of afdeling
Openingstijden

  • Maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 16.30 uur

In het kort

Zit uw arm of been in een gipsverband, dan is het voor een goed herstel belangrijk om regelmatig oefeningen te doen. Het houdt uw spieren soepel en er is minder kans op een zwelling. Ook door uw been of arm hoog te houden kunt u een zwelling voorkomen. Zorg er verder voor dat het gips niet nat wordt. 

Adviezen

  • Het gipsverband mag beslist niet nat worden! De huid onder het verband wordt dan namelijk ook nat en gaat na verloop van tijd verweken. Tijdens het douchen kunt u een speciale hoes om uw arm of been doen. Deze hoezen zijn verkrijgbaar bij de Wilhelmina Apotheek.
  • Als u een verband om uw arm hebt en uw hand of vingers gaan opzwellen, is het verstandig om uw hand hoog te houden (de hand hoger dan de elleboog) en uw vingers te bewegen. De zwelling neemt dan meestal af. Als u dat pret­tig vindt, kunt u een mitella of sling omdoen. 
  • Met een gipsverband om uw arm mag u geen ringen dragen, omdat uw vingers daardoor afgekneld kunnen raken.
  • Met een verband om uw been is het belangrijk dat u uw been hoog houdt, wanneer u zit of ligt.
  • Als u krukken of een rolstoel nodig hebt, kunt u terecht bij Icare Uitleen.

Oefeningen

  • Doe elke oefening tien minuten. Herhaal de oefeningen vier tot zes keer per dag.
  • Als het oefenen pijn doet, is het beter om wat rustiger aan te doen.  

Bij een gipsverband om uw onderarm

  • Strek en buig uw elleboog. 
  • Breng uw arm vanachter uw rug tot achter uw hoofd en weer terug.
  • Als uw vingers niet in het gips zitten, strek uw vingers dan en maak daarna een vuist.

Bij een gipsverband om uw hele arm

  • Maak ronddraaiende bewegingen met uw arm vanuit uw schouder.
  • Als uw vingers niet in het gips zitten, strek uw vingers dan en maak daarna een vuist.

 Bij een gipsverband om uw onderbeen

  • Til uw been gestrekt op terwijl u staat of zit, en leg uw been weer neer.
  • Buig en strek uw knie.
  • Als uw tenen niet in het gips zitten, buig en strek dan uw tenen. 

Bij een gipsverband om uw hele been

  • Til uw been gestrekt op terwijl u staat of zit, en leg uw been weer neer.
  • Als uw tenen niet in het gips zitten, buig en strek dan uw tenen. 

Contact opnemen

Neem contact op met het ziekenhuis (zie 'Vragen'):

  • als u op de plaats van het verband steeds meer pijn voelt
  • als uw vingers of tenen erg gezwollen zijn en eventueel wit of blauw verkleuren (uw vingers kunnen ook blauw worden door een bloeduitstorting)
  • als u een doof of prikkelend gevoel hebt in uw vingers of tenen
  • als het gipsverband kapot is
  • als het gipsverband nat is geworden

Vragen?

Als u een vraag hebt, kunt u contact opnemen met de medewerkers van de polikliniek Chirurgie. 

  • U kunt uw vraag stellen via de BeterDichtbij app. U krijgt zo snel mogelijk antwoord, in ieder geval binnen drie werkdagen. Let op: u kunt pas een appje sturen als een medewerker van de polikliniek in de BeterDichtbij app een gesprek voor u heeft aangemaakt. We kunnen dit gesprek alleen aanmaken als uw mobiele telefoonnummer en e-mailadres bij ons bekend zijn.
  • U kunt bellen. De polikliniek is te bereiken op telefoonnummer (0592) 32 52 10, van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30 en 16.30 uur.

Hebt u een dringende vraag, dan kunt u het beste bellen! Buiten de bereikbaarheidstijden van de polikliniek Chirurgie kunt u dan bellen naar de Spoedeisende Hulp, (0592) 32 52 78.

Afspraak op de polikliniek Chirurgie

Voor verdere behandeling vragen wij u om zelf een afspraak te maken bij de polikliniek Chirurgie. U kunt bellen naar (0592) 32 52 10, maandag tot en met vrijdag tussen 8.30 en 16.30 uur.  

  • Bel de eerste werkdag nadat u het gipsverband hebt gekregen voor een afspraak over ............................. dagen. 

 

chiru12 - juni 2022

Behandelteam

C. Christerus

Gipsverbandmeester

I.A.G. Timmerhuis

Gipsverbandmeester

Meer onderzoek en behandeling

Gescheurde enkelbanden

Oefeningen voor de enkel

Oefeningen voor de pols en vingers