Knieschijf uit de kom

Eerst wordt u knieschijf weer op zijn plek gezet. Daarna krijgt u een spalk of een gipskoker om uw knie. Deze zorgt ervoor dat de knieschijf op zijn plek blijft zitten. Hierdoor komen de kniebanden tot rust en kunnen ze herstellen.

Het is belangrijk dat u zoveel mogelijk rust neemt zolang u de spalk of gipskoker draagt. U kunt de knie belasten, maar alleen als u niet teveel last van pijn hebt. 

Krijgt u meer last van pijn? Of zakt uw spalk of gipskoker af? Neem dan contact op met de gipsverbandmeesters via de polikliniek Chirurgie.

Kniebrace

Na 1 of 2 weken hebt u een nieuwe afspraak in het ziekenhuis bij de gipsverbandmeester. Die meet u een speciale kniebrace aan. Dit hulpmiddel geeft uw knie ondersteuning.

U mag de knie dan weer gaan buigen, strekken en volledig belasten. U blijft de brace zo'n 4 weken dragen. Dan hebt u een controle afspraak bij de chirurg of verpleegkundig specialist.

U hoeft de kniebrace niet te dragen tijdens het douchen en het slapen. 

Het is belangrijk om uw (boven)beenspieren goed te trainen. Hiermee verkleint u de kans dat uw knieschijf nog een keer uit de kom schiet. Met de volgende oefeningen kunt u uw bovenbeenspier en de spier aan de binnenkant van uw been versterken.

Oefening 1: Vanaf week 2/3 met de brace.

Ga met uw benen recht vooruit zitten. Leg een kleine, opgerolde handdoek in de knieholte van het aangedane been en strek dit been. Houd het been 10 tellen omhoog en laat het daarna 10 seconden rusten. Herhaal deze oefening 10 keer. 

Deze oefening mag u 3 tot 4 x per dag doen, maar alleen als u niet te veel last krijgt van pijn. U kunt deze oefening uitbreiden als uw herstel voorspoedig verloopt. 

Oefening 2: Vanaf week 3/4 met de brace.

Ga zitten op een stoel of bank. Probeer uw been gestrekt op te tillen. Houd deze houding 10 seconden vast en laat uw been weer zakken. Laat uw been vervolgens 10 seconden rusten. Herhaal deze oefening 10 keer.

Deze oefening mag u 3 tot 4 x per dag doen, maar alleen als u niet te veel last krijgt van pijn. U kunt deze oefening uitbreiden als uw herstel voorspoedig verloopt. 

Oefening 3: Vanaf week 4 met de brace.

Deze oefening heet een squat. Ga met beide benen uit elkaar staan en zorg dat uw voeten op dezelfde breedte staan als uw heupen. Zak langzaam door uw knieën, maar zorg ervoor dat u de knieën niet voorbij de tenen laat komen. Ga daarna weer rechtop staan en strek uw knieën volledig. Neem 10 seconden rust. Herhaal deze oefening 10 keer.

Deze oefening mag u 3 tot 4 x per dag doen, maar alleen als u niet te veel last krijgt van pijn. U kunt deze oefening uitbreiden als uw herstel voorspoedig verloopt. 

Als u een vraag hebt, kunt u contact opnemen met de gipsverbandmeesters via de medewerkers van de polikliniek Chirurgie. Dit kan op verschillende manieren.

• U kunt uw vraag stellen via de BeterDichtbij app. U krijgt zo snel mogelijk antwoord, in ieder geval binnen drie werkdagen. Let op: u kunt pas een appje sturen als een medewerker van de polikliniek in de BeterDichtbij app een gesprek voor u heeft aangemaakt. We kunnen dit gesprek alleen aanmaken als uw mobiele telefoonnummer en e-mailadres bij ons bekend zijn.
• U kunt bellen. De polikliniek is te bereiken op telefoonnummer (0592) 32 52 10, van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30 en 16.30 uur.

U kunt ook rechtstreeks contact opnemen met de gipsverbandmeesters. Zij zijn te bereiken van maandag tot en met vrijdag tussen 8.30 en 16.30 uur via nummer (0592) 32 52 53.

Is het dringend?

Hebt u een dringende vraag, dan is het altijd het beste om te bellen! 

chiru93 - januari 2023