Bij een brok-gevoel in uw keel krijgt u de neiging om te kuchen, uw keel te schrapen of extra te slikken. Maar dit zorgt juist voor nog meer spierspanning in uw keel. Bovendien raakt uw keel erdoor geïrriteerd.
Probeer daarom niet te kuchen, te schrapen of onnodig te slikken. Als u de neiging voelt opkomen, neem dan een slokje water of hoest een keer stevig (zonder rauw geluid).
Wat kunt u verder doen tegen irritatie van uw keel?
- Drink regelmatig water (zonder prik), zodat u geen droge keel krijgt.
- Rook niet en vermijd rokerige ruimtes.
- Adem zoveel mogelijk door uw neus.
- Wees matig met het drinken van alcohol en dranken die cafeïne bevatten.
- Zorg voor een goede luchtvochtigheid in uw omgeving. Kom zo min mogelijk in ruimtes met airco.
- Ga niet roepen, gillen of hard praten.
- Ga niet fluisteren als u keelpijn hebt.
- Zorg ervoor dat u niet de hele dag hoeft te praten.
- Probeer te voorkomen dat u maagzuur krijgt.
- Probeer zo min mogelijk stress te hebben.