Familiair verhoogd cholesterol (FH) bij kinderen

Als je een verhoogd cholesterol hebt, is eten volgens de Schijf van 5 een duidelijke richtlijn. In de Schijf van 5 staan voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verlagen van het LDL-cholesterol. Daarnaast is het een algemene richtlijn waardoor je alle gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. 

Kijk hier op de Schijf van 5 

Wil je zien hoeveel voeding je nodig hebt op jouw leeftijd?
Check Hoeveel en wat kan ik per dag eten? | Voedingscentrum

Zit je eten niet in de Schijf van 5?

Eet je iets wat niet de Schijf van 5 zit? Dan zijn het vaak producten met veel zout, suiker of verzadigd vet, of ze hebben weinig vezels. 

Als je dit eet, let dan op: 

• Neem een klein beetje.
• Neem dit niet te vaak.

Je kunt 3 tot 5 keer per dag iets kleins nemen. Dit noemen we een dagkeuze. Neem maximaal 3 keer per week iets groots. Dit noemen we een weekkeuze.

Als je op de basisschool zit, gaat je groei en ontwikkeling snel.

Als je op de middelbare school zit, maak je ook steeds meer eigen keuzes. Wat en hoeveel je eet, is van invloed op je gewicht. Als je te zwaar wordt, is dit niet goed voor je cholesterol. Daarom helpen we je om aan een gezond gewicht te denken.

BMI-meter

Wil je meer weten over je eigen gewicht? Kijk dan eens op de website van het Voedingscentrum. Vul je lengte en gewicht in in de BMI-meter.

Gezond eten en gewicht voor je puber | Voedingscentrum

Waarom krijg ik cholesterolverlagende medicijnen?

Cholesterolverlagende medicijnen krijg je, als gezonde voeding niet voldoende is om het cholesterol op een veilig niveau te krijgen. Door met medicijnen het cholesterolgehalte te verlagen, voorkom je hart- en vaatziekten op latere leeftijd. Dit is belangrijk, al merk je daar nu nog niets van.

Hoe werken cholesterolverlagende medicijnen?

De meest medicijnen bij een verhoogd cholesterolgehalte zijn statines. Statines remmen de aanmaak van cholesterol door de lever. Hierdoor ontstaat een tekort aan cholesterol in de lever, waardoor de lever meer cholesterol uit het bloed opneemt. Zo daalt het cholesterol­ in het bloed.

De bekendste statinen zijn: atorvastatine (Lipitor), simvastatine, pravastatine, rosuvastatine (Crestor) en fluvastatine (Lescol).

Cholesterolverlagende medicijnen veroorzaken soms (lichte) bijwerkingen, zoals spierpijn. 

Waarom mag ik geen grapefruit eten als ik statines gebruik?

In grapefruitsap (zowel van verse grapefruit als in verpakt sap) zit een stof die ervoor zorgt dat statines in het lichaam minder snel worden afgebroken en dus langer in je lichaam blijven. Daardoor kan een verhoging van statines in het bloed ontstaan. Dit kan bijwerkingen tot gevolg hebben. Daarom raden we je af om grapefruitsap te drinken als je een statine gebruikt.

Als je een vraag hebt, kun je contact opnemen met een medewerker van het Ouder en Kind-centrum via de BeterDichtbij-app. 

Heb je een dringende vraag dan kun je bellen met de polikliniek Kindergeneeskunde. De medewerkers zijn op werkdagen bereikbaar, telefoonnummer (0592) 32 52 30.

kinde40 - september 2025

• cholesterolkinderen.nl