Stoppen met roken-poli

Start

De persoonlijke begeleiding bestaat uit 6 gesprekken. Het eerste gesprek duurt 30 minuten en de gesprekken daarna 20 minuten. De groepscoaching bestaat uit 7 bijeenkomsten die telkens 1,5 uur duren.

De begeleiding begint met de voorbereiding op het stoppen met roken. Wij adviseren om een nicotinevervanger of stoppen met roken-medicijn te gaan gebruiken. Dit verhoogt de kans op succes sterk. U krijgt hierover meer uitleg tijdens de begeleiding of groepscoaching. We helpen u ook om een nicotinevervanger of stoppen met roken-medicijn aan te vragen.

Stoppen 

Bij de persoonlijke begeleiding kiest u uw eigen stopdag. Bij de groepscoaching is de derde bijeenkomst de stopdag. 

Tijdens de begeleiding komen onder meer de volgende onderwerpen aan bod:

• Wat doet u bij trek in een sigaret?
• Hoe zit het met roken en gewichtstoename?
• Hoe gaat u om met lastige situaties (nu en in de toekomst)?
• Hoe kunt u elkaar positief steunen bij het stoppen?
• Hoe blijft u ook in de toekomst gestopt?
• Persoonlijke tips en adviezen.

Nazorg

Krijgt u in het eerste jaar heel veel trek in een sigaret en dreigt een terugval? Neem dan contact op met uw coach. Die helpt u om door dit moment heen te komen. 

• Na 20 minuten zijn uw bloeddruk en polsslag weer normaal.
• Na 8 uur is de helft van de nicotine- en koolmonoxideconcentratie in het bloed verdwenen en is het zuurstofniveau weer normaal.
• Na 1 dag is er geen koolmonoxide meer aanwezig in uw lichaam en beginnen de longen slijm en ander rookafval uit te stoten.
• Na 2 dagen is er geen nicotine meer in uw lichaam en verbetert uw smaak- en reukvermogen.
• Na 3 dagen gaat het ademhalen makkelijker.
• Na 2 tot 12 weken verbetert de bloedcirculatie.
• Na 3 tot 9 maanden hebt u minder last van hoesten of een piepende ademhaling. 
• Na 5 jaar is de kans op een hartaanval de helft minder dan bij iemand die wel rookt.
• Na 10 jaar is de kans op longkanker de helft minder dan bij iemand die wel rookt. De kans op een hartaanval is even groot als bij iemand die nooit heeft gerookt.

 Twijfel niet en zet de stap naar een gezonder, rookvrij leven!

Als u een vraag hebt, kunt u uw vraag stellen via de BeterDichtbij-app. 

Is het dringend?

Hebt u een dringende vraag, dan kunt u bellen met de polikliniek Longgeneeskunde. De medewerkers zijn op werkdagen bereikbaar, telefoon (0592) 32 52 35. 

algem80 - december 2024

• www.rookvrijookjij.nl

• www.ikstopnu.nl

• www.rokeninfo.nl

• www.jongeren.rokeninfo.nl

• app Stopmaatje